ยืนหลังชิดกำแพง แยกเท้าออกจากกันแต่ไม่ให้เกินระยะหัวไหล่ ห่วงพิลาทิส อุปกรณ์ออกกำลังกายที่กำลังฮอตฮิต หลายคนต้องมีติดบ้าน ด้วยขนาดกะทัดรัด ใช้งานง่าย ราคาประหยัด สามารถหยิบไปออกกำลังกายได้ทุกที่ของบ้าน และยังนำมาใช้กับท่าออกกำลังกายได้หลากหลาย ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้หลายส่วนในร่างกาย โดยส่วนใหญ่อาจเลือกเป็นการลดมวลไขมันในร่างกายผ่านการควบคุมอาหาร พร้อม ๆ กับการคาร์ดิโออย่าง... waiting for link from Social Network Posts (23)