تُعد أدعية الذراعين الشاملة طريقة مفيدة للاحتراز ضد الضغوط التي تؤثر على الذراعين. و تشمل هذه الرقية بتقنيات عريقة https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f